Foto credit Rob Boudon

Kick af van uw suikerverslaving!

Ban suikers en simpele koolhydraten (met een hoge glycemische index, zoals pasta en wit brood) zoveel mogelijk uit uw dieet. Eet in plaats daarvan juist met name vezelrijke voeding om de insulinerespons te temperen.

Suiker en andere simpele koolhydraten laten uw bloedsuikerspiegel namelijk te hard en teveel toenemen. Elke keer dat uw bloedsuikerspiegel plotseling stijgt, produceert uw lichaam automatisch cortisol. Dit is het zogenaamde “stresshormoon” dat uw gezondheid veel schade kan toebrengen en onder andere de souplesse van uw huid aantast.

Een ander effect is dat simpele koolhydraten de schade verergeren die vrije radicalen aan uw huid kunnen veroorzaken. Daarnaast versnellen suiker en andere simpele koolhydraten de beschadiging en verzwakking van het collageen dat de huid stevigheid geeft. Dit resulteert weer in versnelde rimpelvorming.

Voor heel veel mensen is suiker het meest verslavende en schadelijke witte poeder op aarde.

In onderstaande korte video vertelt Dr Oz over de schrikbarende hoeveelheid suiker die mensen gemiddeld consumeren: