Foto credit Trellina

Eet gevarieerd en matig… maar wel veel groente en fruit

Eet in plaats van bewerkte levensmiddelen – die giftig zijn voor uw lichaam en daarom ook uw huid sneller schade toebrengen – meer groenten en fruit.

Groente en fruit is rijk aan vitaminen, mineralen en antioxidanten. Deze voedingsstoffen helpen stress te verminderen, vertragen veroudering en verbeteren uw immuunsysteem.

Voorbeelden van fruit en groenten die rijk zijn aan antioxidanten zijn bosbessen, tomaten, wortelen en broccoli. Sinaasappels en grapefruits zijn goede bronnen van vitamine C.

Bananen en avocado’s zitten vol kalium, een mineraal waarvan bekend is dat het de huid glad en flexibel houdt.

Yoghurt helpt ook de bloeddruk reduceren, wat weer een gunstige invloed heeft op de huid.

Magnesium, een mineraal dat stress bestrijdt, is aanwezig in volkoren producten, bieten, en rozijnen.

Onderstaande video toont de 12 beste fruitsoorten voor een mooie huid:

Een goed kookboek volgens het snel populair wordende Paleo-principe met inspirerende recepten met groente en fruit vindt u hier. Het Paleo-principe houdt in dat men zoveel mogelijk eet zoals de oermens, toen er nog geen schadelijke geraffineerde producten waren.