Foto credit The U.S. Army

Kom uit die luie stoel!

Matige tot intensieve lichaamsbeweging is onontbeerlijk als u zich jonger wilt voelen én er jonger uit wilt zien.

Waarom sporten goed is voor uw huid

Sporten verbetert de bloedsomloop door uw hele lichaam. Hierdoor wordt uw huid voorzien van meer zuurstof en voedingsstoffen. Bovendien zorgt een betere bloedsomloop voor een betere afvoer van afvalstoffen en vrije radicalen, waardoor uw huid er frisser en jonger uit gaat zien.

Sporten vermindert stress. Onderzoek heeft aangetoond dat stress zorgt voor minuscule scheurtjes in de huid, waardoor allerhande huidproblemen meer kans krijgen, zoals eczeem, psoriasis, rosacea en acne.

Bovendien verbetert sporten de verhouding tussen spieren en vet en uw lichaamshouding, waardoor u jonger overkomt.

Kent u de voordelen van kettlebell training?

Een van de meest effectieve en efficiënte manieren van matige tot intensieve lichaamsbeweging is trainen met de kettlebell. Effectief omdat het de voordelen van aerobics (uithoudingsvermogen) en spieropbouw combineert zoals geen enkele andere tak van sport. Efficiënt omdat trainen met de kettlebell relatief zeer weinig tijd kost.

U kunt dit gewoon thuis kunt doen zodat het u geen duur sportschoolabonnement kost. Klik hier als u interesse heeft in thuis trainen met een kettlebell.

Een gecertificeerde kettlebell trainer legt hieronder uit hoe de kettlebell swing op de juiste manier wordt uitgevoerd: