Anti-aging: de strijd tegen rimpels en veroudering van het lichaam
De basis voor een gezonde, stralende huid
Voor een gezonde, stralende huid is het allereerst verstandig om paar basisregels voor een gezonde levenswijze in acht te nemen. U kent ze vast wel, maar het kan geen kwaad ze toch even op te sommen:
- het gebruik van suiker beperken,
- gezond eten, met voldoende groentje en fruit, groene smoothies en vette vis,
- voldoende water drinken,
- af en toe ontgiften (detox),
- regelmatige matige tot intensieve inspanning (lichaamsbeweging),
- voldoende slapen (minimaal 7-9 uur),
- niet roken,
- niet meer dan 1-2 glazen alcohol per dag drinken,
- overmatige blootstelling aan de zon vermijden,
- stressvolle situaties vermijden,
- leren goed met stress om te gaan,
- zorgen voor een gezonde bloeddruk,
- voldoende ontspannen.